Kebutuhan Air pada Tubuh Manusia

Kadar air pada tubuh manusia harus dijaga karena sangat berpengaruh untuk keseimbangan dan kesehatan tubuh. Faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas fisik, dan lingkungan dapat memengaruhi kebutuhan air harian seseorang. Air yang dikonsumsi seharusnya berkualitas baik dan bebas dari kuman serta bahan kimia berbahaya. Beberapa jenis air yang dapat diandalkan untuk dikonsumsi adalah air minum yang diolah melalui sistem penyaringan atau reverse osmosis, air minum dalam kemasan, atau air yang berasal dari sumber mata air atau sumur yang terawat dengan baik.

Selain air minum, makanan yang mengandung air tinggi seperti buah-buahan dan sayuran segar juga dapat membantu memenuhi kebutuhan air harian. Buah-buahan seperti semangka, mentimun, tomat, dan selada merupakan contoh makanan yang kaya akan kandungan air dan dapat membantu menjaga kadar air dalam tubuh.

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan, dan kulit kering. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air harian kita agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan.

Menurut National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, kebutuhan air harian untuk pria dewasa adalah sekitar 3,7 liter dan untuk wanita dewasa adalah sekitar 2,7 liter. Namun, kebutuhan air harian ini dapat bervariasi tergantung pada kondisi tubuh seseorang. pH air juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. pH air yang ideal untuk dikonsumsi seharusnya berada dalam kisaran 6,5 hingga 8,5. Air dengan pH di luar kisaran ini dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Dalam air, terdapat beberapa kandungan penting seperti mineral dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan mineral dalam air seperti magnesium, kalsium, dan natrium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot serta mengatur tekanan darah. Elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan berperan dalam menjaga fungsi jantung dan sistem saraf.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan kebutuhan air harian dan memilih jenis air yang sehat dan aman untuk dikonsumsi. Jangan lupa untuk minum air secukupnya selama sepanjang hari dan mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Perumdam Tirta Pandalungan Jember memiliki produk Air Minum dalam Kemasan (AMDK) Hazora dengan kualitas terbaik dapat menjaga tubuh tetap sehat. Hazora merupakan air minum dari Sumber Telas, sehingga kejernihan dan kesegarannya sangat baik bagi tubuh.

Di tahun 2023 ini, harga produk Hazora masih tetap sama seperti tahun sebelumnya, produk Hazora terdiri dari galon, botol, dan kemasan gelasan. Untuk harga pembelian galon baru isi 19liter sebesar Rp 80.000 rupiah, untuk pengisian ulang galon dikenakan harga Rp 10.000 rupiah, air kemasan gelas 220ml dikenakan harga Rp 15.000 rupiah per dus yang berisi 48 gelas, serta harga untuk kemasan botol 330ml dikenakan harga Rp 34.000 per dus yang berisi 24 botol.